台風で被害を受けられたかたにお見舞い申し上げます。

実家も古いので台風はすごく心配です。

今日もナイト君ワークを行いました。

自分の心と向き合うのはしんどいです。

①どうして職場から逃げ出してしまうのか。心がむかむか

②むかむかさん

③－１　私がいらいらして何もできなくなることを防いでいる

③－２　私がイライラしてまた引きこもって何もできなくなることを防いでいる

③－３　私はまた人が怖くなり、引きこもって、体調を崩し何もできなくなる

④今まで守ってきてくれてありがとう。見ないふりしてごめんね。私もいっしょに向き合います

⑤私は４１歳になって、独り暮らしもちゃんとできてるし、行政の手続きとかもちゃんとできるようになったよ。しかも昔と違って親から逃げれない状態じゃないから大丈夫なんだ。

⑥でもメンタルは豆腐なのでまた頼ることがあるかもしれないからその時は頼ってもいいかな。

⑦また明日お話しようね、楽しみにしてるよ

という感じで行いました。

自分で立ち直れるということを聞いて、人のせいにしていたことから少し目線の向け方を変えれたきがします。

人のせいにしていたら楽だと思っていたけれど、著者の言われるように、自分で解決できると思った方が気持ち的には楽になれた気がします

今までいろいろなメンタル関係の本を読み漁っては、母親のせいだと思ってきましたが、両学長（Youtuber）の言っていた「自責思考」というのが少しだけ分かった気がしました。