今日は3時半にトイレに行きたくて目が覚めたけれど、そこから1時間くらい寝たので何とか睡眠時間を確保できました。

朝はやっぱり少しフラッシュバックに襲われたけれど、最近の実践している対処法、

1. 自分の傷ついた気持ちを認めてあげる
2. その相手の幸せを祈る
3. 自分の幸せを祈る

でなんとかメンタルを崩す前に保つことができました。

そのあとはメンタルは安定していました。

（今夕方にこのブログを書いているのですが、今日は日曜日なので、多分夜にまた明日からの仕事の不安に襲われるでしょう。）

ダメな自分のままで受け入れることができ始めてきた

今までは、自分なんて生きる価値のない人間、と毎日思って過ごしていたので、自分で自分にナイフを突き立てて毎日苦しかったし、価値がないから何かしなければ！、といつも不安からの強迫観念に駆られていました。

最近はあきらめも含めて、そのイケてないのが自分、と少しづつ受け入れることができ始めています。

今日の朝も、いつも不安に駆られてしている資格の勉強も、

「そもそも頭が悪くて理解ができないし、暗記することも好きじゃない。」

と苦手なこと、好きでないことに時間を割り当てるのを減らしていこうと思いました。

ただ知識は身を守る力になるので、純粋に学ぶことはしたいと、新しい気持ちで勉強に取り掛かることができました。（有意義な時間のつぶし方）

頭が悪いのに資格の勉強に全振りしてしまうので、ほかのことにも時間を割り当てて人生のバランスを取れるように訓練してるところです。

自己啓発動画を見る理由がなくなった

ダメな自分のままで受け入れることが少しづつですができ始めているので、今まで、「何とか今のダメな自分を改善しなければ！普通の人と同じように生活できるようにならなければ！」と思い見ていたYoutubeの自己啓発動画をできるだけ見ないようにしています。

そうしたら私のYoutebeにはメンタル疾患のチャンネルか自己啓発のチャンネルしか上がってこないので、見るものがなくなってしまいました。

空いた時間に何しよう。毎日が隠居生活

メンタルは安定しているし（不安に襲われているときはそれだけで時間が過ぎ去ってしまうのです…）、Youtubeに時間は取られないし、急にぽっかり時間ができてしまいました。

朝は勉強したり、絵を描いたりして過ごし、昼から図書館に行って本を借りてきて、帰ってきてかわいいわんこと一緒にぽかぽか陽気の中散歩に行って、そのあとスロージョギングに出かけて、帰ってきてから図書館から借りた本をコーヒーとともに読んで、理想とする隠居生活が送れました。

ダメな自分のままで認めて、メンタルが安定していることでこんなにも心地よく過ごせるなんて、今まで気づきませんでした。

このままできるだけメンタルが安定できる時間を増やして、穏やかに過ごしていきたいと思ったのでした。