-
運動のメンタルへの効果
最近のモットーは「自分にやさしく」なので、普段見ないようにしているボディラインチェックをしてしまいました。 年…
-
風呂による癒しの効果
『スタンフォード式 最高の睡眠』西野精治（著）で、寝る前のスマホは禁止と書かれていました。 読んでしばらくは寝…
-
日々の自分の調子を数値化することの効果
昨日のブログで、趣味をYoutubeにする、と書きましたが、そのあと見た、早稲田メンタルクリニックの益田裕介先…
-
メッタ瞑想の効果
成人の日を含む3連休、またどこにも行かずに引きこもってました。 引きこもるの自体は好きなのですが、最近は休日に…
-
世の中の自分にかかわる人間の悪い面しか見えなくなった時の対処法
実家は築41年です。 昔の家なので、門扉から続く壁がブロック塀でできています。 家にいたる道が坂道になっており…
-
フラタニティ社会で生き抜く方法
連休2日目、仕事に行く日はやることがあるから、それをこなすことに集中していればいいけれど、休日は何をしても自由…
-
40代実家暮らしの人間関係について
今日は休日、心病んだ時のおともYoutubeを見ておりました。 最近よく上がってくる、岡田斗司夫さんという方の…
-
薬減量に挑戦する
いつも5時に目覚ましで無理やり起こされていたのに、1月に入ってから何故か4時半くらいに自然に目が覚めています。…
-
冬の休日はお風呂に入らない
今日から仕事始めです。 連休はゆっくりできたけれど、メンタルがぶれまくってしんどかったです。 仕事をしていると…
-
自分に期待するのをやめてみる
昨日は姉夫婦が母へ正月の挨拶に来てました。 こういうときってめっちゃ微妙なんですよね。 姉夫婦は私には用がない…