最近お休みの日にジョギングをしています。 初期のころは心拍数を140をキープすることを目指して、活動量計で図っ…

今日は3時半にトイレに行きたくて目が覚めたけれど、そこから1時間くらい寝たので何とか睡眠時間を確保できました。…