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風呂による癒しの効果
『スタンフォード式 最高の睡眠』西野精治(著)で、寝る前のスマホは禁止と書かれていました。 読んでしばらくは寝…
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日々の自分の調子を数値化することの効果
昨日のブログで、趣味をYoutubeにする、と書きましたが、そのあと見た、早稲田メンタルクリニックの益田裕介先…
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実家暮らし40歳の正月
あけましておめでとうございます。 昨年唯一の友といってもよい父が亡くなったので 今年は孤独に正月を迎えました。…
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