最近勝間和代さんのYuouTubeもお勧めにあがってくるので見ています。

その中で勝間さんもYouTubeをぼーっと見るのはダメ、とおっしゃられていました。

ほかの動画ではホリエモンが「努力が足りない」と言っていました。

決して実行するわけではないのに自己啓発系の動画をついつい見てしまいます。

そしてメンタルが疲れた時にそういう自己啓発系の動画を見たら、

「みんながみんなあなたたちと同じではないのに、なぜ努力を求めてくるのだろう」

と思ってしまいます。

人間の能力はある程度遺伝子で決まっていると本で読んだので、全員に努力を目指させるのはどうかと…。

私のように弱い人間には、そのように苦しい思いをしての成功も大切だけれど、まず一番は今の自分を認めてあげて、現在の状態でも幸せに生きられることが大切だと最近感じています。（私は今はまだまだできていない状態です）

結局私自身がそういう動画を見ないように選択すればいいだけの話でした。

他人と話して疲れた

今日は家の用事で有休をとり、役所に確認に出かけました。

約束時間になり担当の方と面談をしました。

面談時間は予定の1時間よりも早い30分で終わりました。

面談しているときに緊張で汗をかきました。

家に帰る途中の電車でぐったりしてしまって、家に帰っても興奮状態でしばらく何も手につきませんでした。

疲れる原因を分析

最近自分の心と体を俯瞰的にみる訓練をしているので、家に帰って、少し落ち着いてから、なぜこんなに疲れたのか考えてみました。

【原因だと思われるもの】

1. 聞きたいことを聞けなかったらという焦り
2. 初対面の人なので相手がどのような反応をするか予測できない不安
3. 自分のしゃべり方や行動が変だと思われたらどうしようという不安
4. 普段人と会話することがないので、慣れていない

こんなところでしょうか。

こうやって分析してみると（あっているかどうかは置いておいて）すごい自意識過剰なんだなぁとびっくりしました。

精神科でも「絶対に失敗したくないという思考がある」と言われました。

そのわりにはいつも変な人だと思われてしまいます。（普通の人のように行動したいです…）

家でゆっくりすることで回復

興奮状態で帰宅して、ぐったりしていたのですが、夕食をゆっくり食べて（最近食事瞑想してます）、部屋で猫を膝に載せてブログの原稿を書いていたらようやく落ち着いてきました。

興奮状態のメンタルは、不安状態のメンタルと違ってぶり返すことがなく、少しの時間が経てば収まるようです。安心安心